Kendini ifade etme, “small talk”tan uzun sohbetlere, yeni tanışmalardan iş görüşmelerine her alanda önemli olan bir nokta. Bu önemli özellik ne yalnız sözleri, dış görünüşü ne de beden dilini kapsar. Tüm varlığımızla karşıya kendimizi anlatabilme becerimizdir aslında kendimizi ifade etme. Kimi bu konuda daha tecrübeli olabilir, kimiyse doğuştan dışa dönüktür. Bazılarına ise bu konuda yardımcı olacak bazı ipuçları gerekir. Aşağıya, kendimizi ifade etmeyi kolaylaştıracak bazı eşlikçi hobileri sıraladık.
1. Yaratıcı Drama Yapmak
Yaratıcı drama bazılarımızın duyduğu, bazılarımızınsa okul hayatında veya sosyal hayatında deneyimlediği sanatsal bir etkinliktir. Çocukların da yetişkinlerin de yararlanabileceği bu sanatsal etkinlik hayatımızın birçok yerinde bizlere fayda sağlayabilir. Drama, doğaçlamadan gelen bir türdür. Soyut olayları ve kavramları doğaçlama yoluyla somut hale getiririz. Bu sayede keşfedilmeyi bekleyen potansiyelimizi ortaya çıkarabilir, hayallerimizi paylaşabilir, hayal gücümüzün tahmin etmediğimiz sınırlarına ulaşabiliriz. Bunların sonucunda ister kişisel olarak ister grupla yaptığımız drama etkinliklerinde iç dünyamızı dışa vurabilir, kendimizi ifade etme yetimizi geliştirebiliriz. Siz de araştırıp yakınınızda olan bir yaratıcı drama atölyesine katılarak hem yeni insanlar tanıyabilir hem de hayal gücünüzü keşfedip kendinizi ifade etme yetinizi geliştirebilirsiniz.
2. Kitabı Sesli Okumak
Kitap okumak başlı başına kapsamlı ve geliştirici bir eylemken, bunu sesli gerçekleştirerek faydasına fayda eklememiz mümkün. Kitap okumak hayal gücünü geliştiren, kelime dağarcığını artıran, konuşmamızı daha düzgün hale getiren, bilgilenmemizi sağlayan, anlayışımızı geliştiren; çoğumuz için ortak bir hobi. Genellikle sessiz yaptığımız bu eylemi yüksek sesle yapmaya başladığımızda, yani kitabı sesli okumaya başladığımızda, saydığımız faydalara ek olarak akıcı konuşma sağlar. Odaklanma kalitemizi artırıp, ses ve zihin arasında bağlantı kurmasıyla beraber hafızamızı güçlendirir, unutkanlıktan korur.
Hali hazırda olan bir metni okumak diksiyon alanında pratik yapmamıza, böylece diksiyonumuzun gelişmesine olanak tanır. Vurguları nerelerde yapacağımızı pratik etmek de hem nefes kontrolünde deneyim kazanmaya hem de ses tonumuzu geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda okuduğumuz metindeki duyguları dışa vurduğumuzda duyguları çalışmış olmak duygusal zekamızın gelişmesine katkıda bulunur. Tüm bu faydalar kendimizi iyi ifade etmek üzerine çalışan yöntemlerdir.
3. Yazmak
Yazmak, günlük tutmaktan hikaye, şiir yazmaya kadar duygu ve düşüncelerimizi yazıya döktüğümüz her alanda bize bir şekilde ilham olmayı başarır. Sadece bilinç akışı yöntemini kullanarak, yani aklımıza ne geliyorsa yazdığımızda bile aslında sahip olduğumuzu bilmediğimiz düşünce ve duygularla karşılaşabiliyoruz. Bastırdığımız duyguları kimi zaman yazarken fark ediyor ve yeri geliyor göz yaşıyla, bazen de ufak bir gülümsemeyle dışa vuruyoruz. Böylece kendimizi tanıyor, keşfediyor ve kendimizin farkına varıyoruz. Kendimizi tanımak, keşfetmek ve kendimizin farkına varmak da dinlemeye ve tanımaya önce kendimizden başladığımız için kurduğumuz iletişimlerin kalitesini artırıyor. Aynı zamanda kendimizi daha kolay ifade edebileceğimiz halimize ulaşmış oluyoruz.
4. Sesli Günlük Tutmak
Günlük tutmak genel olarak hislerimizi dökmeye yardımcı bir yöntem olsa da bunu sesli şekilde yapmak günlük hayatımızda yazı dışında kendimizi ifade ettiğimiz alanlarda kolaylık sağlayacaktır. Günlük ifadesini kullandık ancak bunu her gün yapmak zor geliyorsa haftada bir, ayda bir ya da belirlediğiniz günlerde de yapabilirsiniz. Ses kaydı yoluyla da kayıt alabileceğimiz gibi jest ve mimiklerimizi, beden dilimizi daha iyi analiz edebileceğimiz video kayıt yolunu da tercih edebiliriz, bu bize daha çok veri kazandıracak ve kendimizi ifade konusunda neler yapabileceğimize dair daha fazla alan açacaktır. Kendimizi karşıdan görmek, kendimizi dışavurma konusunda bize birçok davranışımızı fark ettirecektir.
5. Beceriniz Olan Alanda Gelişmek
İlgi alanınız, tutkunuz veya çok iyi işler çıkardığınızı düşündüğünüz bir alan… Bir işte uzmanlaşmak epey zaman gerektiriyor ancak kendimizi ifade etmek için uzmanlaşmak gereklilik olmayabilir. Resim, oyunculuk veya müzik… İlgili ve yetenekli olduğunuz konuda henüz görülmeye hazır olmadığınızı hissedip çekingen davranıyorsanız, ilgilendiğiniz alanla ilgili toplu yapılan etkinliklere (örneğin İngilizce pratiği için bir konuşma grubu) katılabilir, yeni insanlarla tanışıp kendinize yeni başlangıçlar sunabilir, bu sayede kendinizi daha kolay ifade edebilirsiniz.
6. Hareket Etmek
Yürüyüş, dans, spor ve aklınıza gelebilecek diğer fiziksel faaliyetler; kişinin beden farkındalığı ve sağlığı açısından çok kıymetli. Ancak hareketle beraber kan akışımız, kalp atışımız değişirken, kendimize bakışımızın değişmemesi mümkün değil. Bahsettiğim şey yalnızca vücut geliştirmek ve bunun gibi bir süreçte sonuç almaya çalışmak değil, hareketi hayatımıza dahil etmek. Böylece her yürüdüğümüzde, yeni dans figürü öğrendiğimizde, kendimize koyduğumuz hedef dahilinde o günlük egzersiz rutinimizi tamamladığımızda kendimize verdiğimiz sözü tutmuş oluyoruz. Kendimizle anlaşma içinde olmak da kendimizi tanımak ve özgüven konusunda inanılmaz önemli. Bu da kendimizi kolay ifade konusunda gelişmek için atlayamayacağımız en önemli noktalardan biri.
Kendimizi ifade etmenin gücü anlatılmaz. Tüm ilişkilerimizde başrol oynayan bu faktör, sevdiğimiz alanlarla geliştirilebilir bir yetimiz. Siz de kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız, daha kolay ifade etmeyi öğrenmek için bugün bir şeyler yapmaya başlayın. Unutmayın, her zaman bir yol vardır!
________________________________________________________________________
Kaynakça
- Ö., Sefa. “Drama Eğitimi Nedir? Faydaları Nelerdir?” ozeldersalani. 21 Nisan 2021, Web Erişim Tarihi: 3 Kasım 2025.
- Akademi, Sinema. “Yüksek Sesli Kitap Okumak Konuşmayı Geliştirir Mi?” sinemaakademi, Web. Erişim Tarihi: 4 Kasım 2025
- Cevvad. “The Ultimate Guide for Keeping an Audio Journal.” journalinghabit, Web. Erişim Tarihi: 4 Kasım 2025
Öne Çıkarılan Görsel: PickPik
