İlişkilerimizde belli kalıplar olması veya belirli tiplere ilgi duymamız bir sorunmuş gibi hissettirmeyebilir. Her ne kadar geçmiş ilişkilerimiz aynı şekilde hüsranla sonuçlansa da bu sefer daha farklı olacağına inancımızı koruruz. Bu durumu farkında olarak ya da olmayarak sürdürürüz. Groundhogging (takılıp kalma) bu davranış kalıplarından doğmuş yeni nesil bir ilişki terimidir.
Groundhogging Nedir?
Groundhogging terimi, Bill Murray’in canlandırdığı kahraman Phil’in aynı günü tekrar tekrar yaşadığı, zaman döngüsünden kaçamadığı “Groundhog Day” filminden esinlenmiştir (Travers, 2024). Kendinizi her seferinde aynı tipte veya karakterde insanlarla ilişki içerisinde buluyorsanız ve her seferinde aynı davranışları sergileyip farklı sonuçlar umuyorsanız groundhogging (takılıp kalma) davranışı sergiliyorsunuz demektir. Siz de tıpkı filmdeki gibi bir döngü içerisindesinizdir ancak bu sefer döngüdeki sizin aşk hayatınızdır.
Inner Circle isimli flört/arkadaşlık uygulamasının ardındaki uzmanların groundhogging döngüsü ile ilgili yayımladıkları araştırma, bekar insanların bu döngüde sıkışıp kaldıklarını ortaya koyması bakımından ilgi çekicidir. Araştırmaya göre, dört kişiden üçü bir tipe sahip olduklarını söylemiş ancak beş bekardan dördü kendi tipleriyle çıkmanın iyi gitmediğini bildirmiştir (Scott,2022). Bu durumda kullanıcıların %72’si belli bir tipe sahip olduğunu iddia ederken yaklaşık %80’i kendi tipleriyle yaşadıkları ilişkide mutlu olmadıklarını ifade etmişlerdir.
Neden Groundhogging Davranışı Sergileriz?
İlişkilerde benzer insanlardan hoşlanmaya başladığınız bir nokta, hoşlandığınız tipi kafanızda inşa etmeye başladığınız bir vakit vardır. Akıllara hemen ilk aşk seçeneği gelebilir ancak psikolojiye göre ebeveynlerinizle ilişkiniz, kafanızdaki ideal partneri inşa ederken mimarinin önemli bir parçasıdır. Bağımlılık teorisi olarak adlandırılan bu duruma göre, eğer ebeveyniniz size karşı fazla korumacı ve ilgiliyse partnerinizin müdahaleci ve kıskanç olması hoşunuza gidebilir. Ebeveynin daha mesafeli ve ilgisiz olduğu durumlardaysa ilişkinize duygusal yatırım yapmaktan çekinebilir, güven sorunları yaşayabilirsiniz.
Öz-doğrulama teorisine göre kişi, kendisiyle ilgili kesin fikirlere sahiptir ve çevresindekiler tarafından da öyle anlaşılmak ister. Dolayısıyla kendinize karşı görüşünüz ve nasıl bir insan olduğunuzla ilgili düşünceleriniz de partner seçiminizi etkileyen durumlardan biridir. Eğer kendinizi değerli görmüyorsanız, sevilmeye değer olduğunuzu düşünmüyorsanız partnerlerinizi de kendiniz hakkındaki fikirlerinizi destekleyecek kişilerden seçersiniz.
Son zamanlarda sıkça kullanılan kavramlardan biri olan konfor alanı da partner seçiminizde önemli etkenlerden biri olabilir. Beyin tanıdıklık hissini sever, her ne kadar alışkın olduğu durum tam olarak ilişkilerinizi çıkmaza götüren davranışlardan kaynaklı da olsa farklı olandan uzak durmak isteyebilirsiniz.
Groundhogging Davranışı Sergilediğinize Dair İşaretler
Uzmanlığını klinik psikoloji üzerine yapmış bir ilişki koçu olan Dr. Susan Trotter, “Groundhogging, insanların farklı sonuçlar beklerken aynı türden insanlarla defalarca çıkmaya devam ettiği bir trend” diyor. Dr. Trotter, konuyu “İlişkilerinizde groundhogging yaptığınızın en büyük işareti sonuçlar olabilir” diye özetliyor. (Khatoon, 2023)
- Son zamanlardaki ilişkilerinizin hepsinin benzer şekillerde ilerlediğini hissediyorsanız: Benzer kişilerle ilişki yaşamaya devam etmeniz ilişkilerinizin de benzer sonuçlarla bitmesine yol açar.
- Kiminle flörtleştiğiniz konusunda çok katı ve seçiciyseniz ama flörtleriniz nadiren başarılı sonuçlanıyorsa: Flörtünüzü seçerken fazla sıkı davranmanız son ilişkilerinizden çok daha iyi sonuçlanabilecek olan yeni ilişkilerinizin de yolunu kapatır.
- Kiminle çıktığınız konusunda hiç seçici olmasanız bile kendinizi aynı tür insanlarla bir ilişki içinde buluyorsanız: Konfor alanından çıkmakta zorlandığında farklı insanlar tanımak yerine ister istemez benzer insanlara yönelirsin ve bu da aynı şekilde sonuçlanacak ilişkilere yol açar.
- Geçmiş partnerleriniz size birbirlerini hatırlatıyorsa: Dış görünüşü ya da karakter yapısıyla önceki partnerlerinize benzeyen biriyle flörtleşirseniz muhtemelen öncekiler gibi tatmin olmayacağınız bir sonu olacaktır.
- Kendi tipinizden biriyle olan bir ilişkinizden sonra yeni bir ilişkiye acele ediyorsanız: Bu süreçte yeni insanlar tanımak yerine yine kendi tipinizden biriyle flörtleşmeyi tercih ederseniz sonuç farklı olmayacaktır.
Takılıp Kalma Döngüsünü Nasıl Kırarız?
İlişkilerinizi sağlıklı temellere kurup sürdürebilmeniz için groundhogging döngüsünü kırabilmeniz gereklidir. Takılıp kalma döngüsünü kırmanın literatürde belli başlı çözüm yolları bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz:
- Öz farkındalık: Flört deneyimlerinizi gözden geçirin. Hangi kalıpları tekrar ettiğinize dikkat edin ve flört şekliniz konusunda nerelerde değişiklik yapmanız gerektiğini belirleyin. Duygusal olarak müsait olmayan insanlarla çıkıyorsanız, size ihtiyacınız olan veya istediğiniz yakınlığı veremeyeceğini bildiğiniz insanları neden seçtiğinizi anlamaya çalışmalı ve kendinizi duygu ve değerlerinizle yeniden tanımaya öncelik vermelisiniz. Nasıl bir “tipiniz” olduğunu ve neden bir tipiniz olduğunu düşündüğünüzü düşünün. Kolaylık veya temel kalıplar nedeniyle aynı türde insanları seçtiğinizi görebilirsiniz. (Fluker, 2023)
- Flörtleşmeye ara vermek: Bir süre kendinize baş başa kalabilir, kendinizi sevmeye ve özgüveninizi artırmaya vakit ayırabilirsiniz.
- Konfor alanının dışını çıkmak: Kendi tipinizin dışında insanlarla tanışmak groundhogging döngünüzü kırmanızda önemli bir adım. Genellikle çıktığınız kişilerden farklı geçmişlere, ilgi alanlarına veya yaşam tarzlarına sahip kişilerle randevuya çıkmayı deneyebilirsiniz. (Travers, 2024)
- Bir danışmandan destek almak: Sizin için iyi olmayan insanlarla flört döngüsünde sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız bir danışmanla veya ilişki koçuyla çalışarak değişikliğe başlayabilirsiniz.
Kaynakça
Fluker, Dominique. “There’s A Reason Why You May Be ‘Groundhogging’ Dating The Same Kind Of Person Over And Over Again“ Essence, 2 Ekim 2023 https://www.essence.com/lifestyle/groundhogging-dating/
Khatoon, Hazra. “‘Groundhogging’ Is When You Keep Dating the Same Type of Person, Again and Again—Here’s Why It Happens” Well and Good, 25 Ağustos 2023 https://www.wellandgood.com/groundhogging/
Scott, Ellen. “ Groundhogging Is the Latest Dating Trend to Know – Are You Guilty of Doing It?” Metro Uk, 9 Şubat 2022 https://metro.co.uk/2022/02/09/groundhogging-is-the-latest-dating-trend-are-you-guilty-of-doing-it-16077093/
Travers, Mark. “Psychologist Shares 2 Ways To Stop Groundhogging’ In Your Love Life” Forbes, 15 Temmuz 2024 https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/06/15/a-psychologist-shares-2-ways-to-stop-groundhogging-in-your-love-life/
Kapak görseli: Pexels
