“Almond mom” yani Türkçesi “badem anne”, sağlık takıntılı anneler için günümüzde yaygın kullanılan bir tanımdır. Tanımın çıkışı ve toplum tarafından yaygınlaşması The Real Housewives of Beverly Hills‘in 2013 yılına ait bir bölümündeki bir anne-kız diyaloğuna dayanır.
O dönemde ergenlik çağına olan Gigi Hadid annesine kendisini çok güçsüz hissettiğini ve bütün gün sadece yarım bir badem yediğini söylüyor. Bunun üzerine annesi Yolanda şu cevabı veriyor: “Have a couple of almonds and chew them really well.” (“Ağzına birkaç tane badem at ve onları iyice çiğne.”) “Almond mom” terimini ortaya çıkaran bu cevap, sosyal medyada öyle büyük bir yankı uyandırıyor ki yayımlanmasının üzerinden 10 yıldan fazla süre geçmesine rağmen hâlâ konuşuluyor.
“Almond Ebeveyn” veya “Almond Mom” Nedir?
Bugün sosyal medyaya bakılırsa “almond mom” terimi, çocuğuna sağlıksız gıda inançları veya düzensiz beslenmeyi empoze eden bir ebeveyni ifade etmek için kullanılıyor. Bu figür aynı zamanda çocukta içselleştirilmiş önyargıya ve “fat phobia” yani şişman olma/kilo alma fobisine yol açıyor.
“Almond ebeveynler”in en yaygın özellikleri kısıtlayıcı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeleri, düşük kalorili yiyeceklere ve diyetlere öncelik vermeleri, kilo ve görünümle ilgili endişelerini dile getirmeleri. Terimin kendisi, annelerin açlığı azaltmak için bir avuç badem yemeyi önerdiği, verdikleri minimalist ve genellikle sağlıksız beslenme tavsiyelerini sembolize ettiği sosyal medyada paylaşılan anekdotlardan yararlanıyor.
2023’te TikTok’ta popülerlik kazanan #almondmom hashtagi iki yüz milyondan fazla paylaşıma sahip. Bu etiket altında birçok genç ve yetişkin, bir “almond mom”la büyüme anılarını anlatıyor. En çok izlenen videolardan biri @passingthewater adlı bir kullanıcıya ait. Videoda annesinin hazırladığı akşam yemeği tabağını (üstteki görsel) çeken kullanıcı annesinin diyet yemeği yaptığını, ertesi gün 17 km koşacağı için bolca karbonhidrat alması gerektiğini ve yemeğin yeterli olmadığını söylüyor. Bunun üzerine annesi bunun yeterli bir akşam yemeği olduğunu ve tabak büyük olduğu için yemeğin küçük göründüğünü söylüyor. Kızı daha fazla yemek istediğini söylediğinde ise bunun ekstra kalori olduğunu söylüyor, gözlerini devirip arkasını dönüyor.
“Bir ‘almond mom’ tarafından yetiştirildiyseniz” diye açıklama yazan @rizhouari isimli kullanıcının konuyla ilgili paylaştığı bir başka videoda yemek yerken çorbasındaki yağı kaşıkla, kızartmalardakini yağı ise peçeteyle aldığını gösteriyor.
Almond Momların Sık Kullandığı Cümleler
-“Yemeğini yedikten sonra hemen oturma, yediklerin yağa dönüşür.”
-“Onun yerine meyve ye, daha sağlıklı.”
-“Bu saatte yemek yenmez, mideni yorarsın.”
-“O kadar ekmek yeme, şişmanlarsın!”
-“Beyaz ekmek değil, tam buğday ekmeği yemen lazım.”
-“Sen biraz kilo mu aldın acaba, göbeğin çıkmış?”
Bir “Almond Mom” ile Büyümenin Etkileri
Peki diyet yapmanın, düzensiz beslenmenin ve kötü vücut imajının normalleştiği bir evde büyümenin etkileri nelerdir? Bir çocuğun beden algısını oluşturmasında ve kendi fikrini şekillendirmesinde ilk iletişimini kurduğu anne ve babası büyük rol oynar. Kendi bakış açısını oluşturma sürecinde maruz kaldığı bu toksik beslenme anlayışı, hayatları boyunca onları takip edecek anksiyete ve yeme bozukluklarına yol açıyor.
Diyet Kültürü
Diyet kültürü; özellikle diyet yapanları, kalori veya besin alımlarını izleyenleri etkileyebilecek ortak bir eğilim ve normları ifade eder. Genellikle öncelikle kilo vermeye, zayıflığın yüksek bir ahlaki standart olarak onaylanmasına ve gıda tüketiminin değiştirilmesine odaklanan, besin ve beden imajıyla ilgili bir dizi toplumsal inancı kapsar.
Peki bu sağlıksız yeme alışkanlığı nasıl oluştu? 1970 ve 1980’lerde, günümüzün şimdiki ebeveynleri, medyanın ideal vücut tiplerinin tasvirlerinden ve sağlık ve zindelik endüstrisinin yükselişinden büyük ölçüde etkilenen, gelişen bir diyet kültürünün ortasında büyüdüler. Cosmopolitan, Vogue, Seventeen ve dönemin televizyon programları gibi o zamanlar popüler olan dergiler, sık sık güzellik standardı olarak inanılmaz derecede ince bireyleri sergiledi. Bunun yanı sıra 80’ler; diyet, kalori sayımı ve zindeliğe artan bir ilgiye odaklanarak sağlık endüstrisinin yükselişini gördü. Aerobik, egzersiz videoları viral olan Jane Fonda gibi figürler tarafından özetlenen kültürel bir fenomen haline geldi. Bu dönem ayrıca, yağ alımını azaltmanın ideal vücuda ulaşmak için hayati önem taşıdığı fikrini destekleyen az yağlı diyet gibi çeşitli moda diyetlerin piyasaya sürülmesine de tanık oldu.
1990lara geldiğimizde “heroin chick” adı verilen güzellik algısı ile beraber Kate Moss‘un yükselmesi ve sıfır beden trendinin popülerleşmesi yeme bozuklukların ciddi seviyede artırıyor.
Son yıllarda Y2K modasının yeniden popüler hale gelmesiyle 90’ların beden trendleri de geri döndü. Düşük bel ve skinny jeanlerin tekrar mağazalarda yer alması sıfır beden takıntısını tekrar gündeme taşıdı. Kıvrımlı hatları popüler hale getiren Kardashianlar bile dolgularını aldırarak daha ince bir görünüme yönelmeye başladı. Ozempic gibi “mucize” olarak nitelendirilen zayıflama ilaçları piyasaya sunuldu ve bu ilaçlara erişmek isteyen binlerce insan sıraya girdi.
“Almond Ebeveyn” ile Büyürken İyileşmenin 5 Yolu
Düzensiz beslenme alışkanlıklarından veya kötü beden algısından muzdarip bir anneye sahip olmanın getirdiği acıyı kabul etmek zor olabilir. Sağlıksız davranışlarda bulunduğunuz için annenize kızgın hissedebilir veya ilişkinizi nasıl etkilediği konusunda üzgün hissedebilirsiniz. Annenizin karşılaştığı gıda ve beden imajıyla ilgili karmaşık sorunlara ve bunun sizi nasıl etkilediğine bakarken bu duyguları hissetmek için kendinize izin vermek önemlidir.
Vücudunuzla meşgul olmak, diyet yapmak veya kilo vermeye çalışmakla kaybettiğiniz zaman için öfke hissedebilirsiniz. Annenizden onay almak veya kilo vermek için bu baskı tarafından tüketildiğiniz için üzülmenize de izin verin. Öfke, üzüntü ve keder hissetmenize izin vererek iyileşme sürecine başlayabilir ve hem kendinizle hem de annenizle daha sağlıklı bir ilişkiye doğru ilerleyebilirsiniz.
- Yemeklerle İlişkinizi Gözden Geçirin: Yemeğin bir ihtiyaç ve keyif kaynağı olduğunu anlamak, sağlıklı bir ilişki kurmak için temel bir adımdır. Yemek yemenin suçluluk veya utanç kaynağı olmadığını kabul edin.
- Kendi Beden Algınızı Geliştirin: Bedeninizi kabul etmek ve onu olduğu gibi sevmek, olumlu bir beden algısı oluşturmanıza yardımcı olur. Sosyal medyadaki idealleştirilmiş beden görsellerini azaltmak ve gerçekçi hedefler belirlemek faydalı olabilir.
- Farkındalık Uygulamaları Yapın: Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi farkındalık çalışmaları kendinize karşı daha nazik olmanızı sağlar ve bedeninizle olan ilişkinizi güçlendirir.
- Kendinizi Bilinçli Olarak Besleyin: Diyet kültüründen uzaklaşarak bedeninizin ihtiyaçlarını dinlemeye çalışın. Açlık, tokluk ve tatmin sinyallerinize kulak verin ve vücudunuzu destekleyen bir beslenme düzeni oluşturun.
- Olumsuz İç Sesi Yeniden Programlayın: Ebeveyninizin veya çevrenizin size yüklediği olumsuz düşünceleri sorgulayın. Kendinize destekleyici ve nazik bir dille konuşmayı öğrenmek, sağlıklı bir içsel diyalog oluşturur.
Özetlemek gerekirse “almond mom” fenomeninin yükselişi, beslenme ve beden imajına yönelik toplumsal tutumlarımızda köklü sorunları vurgulamaktadır. Kökenlerini ve etkisini anlayarak nesillere yayılan düzensiz yeme ve olumsuz benlik algısı döngüsünü ele almaya ve nihayetinde kırmaya başlayabiliriz. Ebeveynlerin, kısıtlama ve kontrol yerine dengeyi, çeşitliliği ve yemekten zevk almayı vurgulayarak yemekle olumlu bir ilişki modellemesi oluşturması gerekir. Bunu yaparak çocuklarının gıda ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olabilirler.
Kaynakça
“Almond Mom Diet”. https://www.buzzfeednews.com/article/fjollaarifi/tiktok-almond-mom. Web. 15.10.2024
Prazmark, Sarah. “How the ‘almond mom’ trend is sparking conversations about the impact of diet culture”. Web. 15.10.2024
CCTC Staff. “6 Ways To Heal From Growing Up With An ‘Almond Mom’”. Web. 15.10.2024
Mayer, Beth Ann. “What Is an ‘Almond Mom’? And Why Being One Can Be Harmful”. Web.
Woitach, Olivia. “Unpacking Almond Moms And The Nutty Legacy Of Generational Diet Culture”. Web.
Kapak görseli: glamour.com
